Wellness navržené pro vás: Pražské tempo, vaše pohoda.
Stín a Jas kombinuje vědecky podložené wellness strategie s personalizovaným přístupem pro vytvoření udržitelných zdravotních návyků. Konečně platforma, která rozumí vašim potřebám.
Personalizovaný přístup
Programy šité na míru vašemu životnímu stylu a cílům v Praze.
Vědecky podložené metody
Kurátorský obsah od certifikovaných expertů zajišťuje skutečné výsledky.
Flexibilita pro zaneprázdněné
Přístup kdykoli a kdekoli, který se přizpůsobí vašemu nabitému rozvrhu.
Důvěřují nám professionals z celé Prahy
Kompletní wellness ekosystém pro váš životní styl
Denní Health Blog
Čerstvé, vědecky podložené články o výživě, pohybu a duševní pohodě, optimalizované pro pražské profesionály.
Zjistit víceKurátorské Produkty
Doporučení ověřených wellness produktů a doplňků, které skutečně fungují a podporují váš aktivní život.
Zjistit víceInteraktivní Průvodci
Kroky k trvalé změně návyků s personalizovanými plány a výzvami, které vás posunou kupředu.
Zjistit víceKomunitní Fórum
Spojte se s podobně smýšlejícími jednotlivci, sdílejte zkušenosti a získejte podporu v naší aktivní komunitě.
Zjistit vícePersonalizovaný Obsah
Obsah přizpůsobený vašim preferencím a cílům na základě vašeho individuálního wellness profilu.
Zjistit víceManagement Stresu
Speciální programy pro zvládání stresu a prevenci vyhoření, cílené na náročný život v městě.
Zjistit víceObjevte svůj wellness profil za 2 minuty
Náš rychlý a inteligentní kvíz vám odhalí klíčové oblasti pro zlepšení a navrhne první kroky k lepší pohodě v rušné Praze.
Začít wellness kvíz Zcela anonymní. Výsledky obdržíte ihned.Skutečné výsledky od skutečných lidí z Prahy
Stín a Jas mi pomohl znovu najít rovnováhu v mém hektickém manažerském životě. Snížila jsem stres o 40% a zlepšila spánek o dvě hodiny denně. Cítím se konečně plná energie, abych zvládala Prahu!
Jako podnikatel jsem neustále pod tlakem. Díky personalizovaným tipům na úlevu od stresu jsem dokázal lépe zvládat své obchodní schůzky a udržet si jasnou mysl. Stín a Jas je nepostradatelný nástroj pro každého v Praze.
Po letech ignorování mého zdraví se Stín a Jas stal mým průvodcem. Zlepšila jsem své stravovací návyky, začala s pravidelným pohybem v parcích Prahy a cítím se o deset let mladší. Děkuji za reálnou změnu!
Platforma Stín a Jas mě naučila prioritizovat duševní klid uprostřed městského shonu. Moje produktivita se zvýšila a naučil jsem se relaxační techniky, které mi pomáhají v práci i doma. Zásadní pro život v moderní Praze.
Náš 4-fázový přístup k trvalé wellness transformaci
1. Posouzení & Stanovení Cílů
Začínáme detailním posouzením vašeho současného stavu a definicí jasných, měřitelných cílů, které jsou realistické pro pražský životní styl.
2. Tvorba Personalizovaného Plánu
Naši experti pro vás sestaví individuální wellness plán, který zohledňuje vaše preference, omezení a životní tempo.
3. Implementace & Podpora
S našimi průvodci, nástroji a komunitou začnete implementovat změny do svého denního režimu s neustálou podporou.
4. Optimalizace & Údržba
Pravidelně vyhodnocujeme pokrok, optimalizujeme plán a pomáháme vám udržet si dosažené výsledky dlouhodobě.
Experti s mezinárodní certifikací, místní znalosti
Anna Kolářová
Neuro-Wellness Koučka
Specializace na stres management a kognitivní výkon. Členka mezinárodní asociace pro neurofeedback.
Marek Votruba
Odborník na sportovní výživu
Autor publikací o zdravé stravě a aktivním životním stylu v kontextu moderního města.
Lucie Horáková
Holistic Sleep Specialist
Pomáhá s optimalizací spánku a regenerací pro profesionály s vysokými nároky.
Tomáš Doležal
Kondiční trenér & Fyzioterapeut
Expertní znalost pohybu a prevence zranění, s praxí v renomovaných pražských centrech.
Co říká naše Praha wellness komunita
"Stín a Jas mi pomohl najít klid uprostřed chaosu Prahy 1. Jsem vděčná za denní meditace, které jsou krátké, ale účinné."
"Díky personalizovaným cvičebním plánům jsem konečně překonal bolavá záda způsobená sedavou prací."
"Produktová doporučení jsou spot on! Objevila jsem nové značky, které mi opravdu pomáhají se spánkem."
"Fórum je skvělé. Konečně místo, kde si můžu popovídat s lidmi, kteří taky bojují s work-life balance v Praze."
"Interaktivní průvodce pro zlepšení stravování mi pomohl shodit 5 kg bez drastických diet. Jsem nadšená!"
"Kvíz mi ukázal, kde mám slabiny. Díky tomu jsem se zaměřil na správné oblasti a cítím se mnohem lépe."
Často kladené otázky o naší wellness platformě
Wellness zdroje zdarma pro start vaší cesty
Průvodce zvládáním stresu pro Pražany
Stáhněte si našeho exkluzivního průvodce, který vám pomůže eliminovat stres a najít klid v rušném městě.
Stáhnout zdarma
10 snadných receptů pro zdravou Prahu
Rychlé a chutné recepty, které vám ušetří čas a pomohou jíst zdravě i s nabitým programem.
Stáhnout zdarma
Webinář: Tajemství kvalitního spánku
Zaregistrujte se na náš bezplatný webinář a objevte strategie pro hluboký a regenerační spánek.
Registrovat se zdarma